 |
| 网站首页 | 互博国际 | 校园资讯 | 互博国际 | 德育之窗 | 科研之窗 | 教师 | 学生 | 家长 | 图片 | 网上评卷 | |  |
|
|
· 用户注册 · 设为首页 · 加入收藏 · 联系站长 · · | ||
|
|||
|
|
 |
您现在的位置： 互博国际客户端下载 >> 互博国际 >> 教研课题 >> 正文 | 今天是： |
| 互博国际-体育项目的寻找与推荐 | |||
| 作者：佚名 教育科研来源：不详 点击数：1513 更新时间：2006-7-7 |
|
||
|
“终身体育”既要伴随您一生，那么，自然就有大致适合各个年龄段的运动项目。 人生前期生机勃勃促生机 婴幼儿和青少年时期正值生命的发育季节，生机勃勃的运动方式自然与这一成长变化期相呼应。适合婴幼儿阶段的活动主要是大量的自然游戏，如走、跑、跳、爬、登、滑、滚，还可玩砂土、戏水，可做婴幼儿操、散步、玩球、捉迷藏、跳绳、跳房子等。进入儿童期后，体育活动转移到以学校为中心，种类也开始丰富起来。这一阶段可增添的体育活动有赛跑、游泳、体操，以及乒乓球、足球等球类运动。伴随青少年时代的到来，与体力、耐力的迅速发展相匹配，体育活动的挑战性大大增强，此时也是形成终身体育意识和习惯的重要时期。 除上述体育活动持续进行外，各种项目的实施也呈现出从易到难的特点，如游泳和跑步由先前的短距离向长距离发展。其他活动如羽毛球、篮球等球类，以及根据季节变化进行的登山、野外郊游、滑冰等也可调动起青少年的体育兴趣。 青壮年为精力旺盛仍需强健体魄 青壮年是人生奋斗的主要时期，特别是处于激烈竞争的现代社会，人们深感来自生活、工作各方面的压力，此时，增进体魄的健康、保持旺盛的精力，就成为这个阶段终身体育的现实目标。除人生前期延续下来的运动兴趣和已成习惯的运动项目之外，还可根据职业性质添加相应的活动内容。比如从事脑力劳动、经常处于运动不足状态的人群，可选择长跑、健身操、瑜伽功、交谊舞、疾走、爬山、滑冰以及垂钓等强度适中的活动方式。在此尤须提及的是，当下“过劳死”已成为中青年知识分子的巨大威胁。作为现代化进程中社会的中坚力量，中国知识分子阶层所处的这一严酷境遇当引起全社会的关注。而“终身体育”可以说是抵御“过劳死”的有效对策之一。对于长期高强度伏案工作、精神高度紧张的中青年知识分子而言，当务之急是选择一两种适合自己体质与兴趣的运动项目，以取得艰辛劳作所必需的健康体魄和充沛精力。羽毛球、乒乓球等球类运动，长跑、功率自行车等有益于心肺功能的有氧运动，以及太极拳、气功、散步等偏于静态、调养身心的温和健身方式，皆可供选择。 日近黄昏夕阳更红选择更多 中老年是人生的秋季，由于体力渐衰，令人亢奋的运动项目减少，因此，对于处在“夕阳红”年龄段的人群来说，体育活动的质应大于它的量。同时非常重要的一点是，尽管身体逐渐走向衰老，但对人生意义的积极追求和健康向上的精神面貌却可以强化我们的体能。适合这一阶段的体育活动，有与自身体力相协调的健身活动，如散步、疾走、游泳、广播操、交谊舞、骑自行车郊游等；有郊游、徒步旅行、登山、垂钓、园艺等投身自然的活动；也有门球、高尔夫球、乒乓球、网球等球类和太极拳、太极剑等民族体育项目。 总之，“终身体育”是提升生命质量、实现理想化个体生命过程，即“生得好、活得长、病得晚”的新生存理念的可靠支撑。 可见，“终身体育”并非单纯的体育课题，它事关每一个体生命质量的高下，因而也关系民族生存质量的优劣。作为一种充满现代精神的生存理念，需要全社会的关注与普及，相信“终身体育”必将为中华民族源源不断地注入持续不断的宝贵能源。 |
|||
| 教育科研录入：gmtdwf 责任编辑：gmtdwf | |||
| | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 版权申明 | 用户留言 | | |||||||
 |
|
||||||
版权所有：互博国际客户端下载 
技术支持：网络中心 
0394--4321100 
备案序号：