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| 家长必读：专家献“锦囊” 应对考前不适 | |||
| 作者：佚名 家长文章来源：英才苑 点击数：1587 更新时间：2010-7-2 |
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中高考临近，很多考生容易出现失眠、体弱、头痛、眩晕、感冒等身体不适的表现。为此，黑龙江中医药大学附属第一医院中医保健中心主治医师孙志新为广大考生推荐几种简便易行的应对方法，具体操作如下。 按摩法 印堂穴 位置：位于额部，当两眉头的中间。 方法：按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，然后再按顺、逆时针方向各揉动20~30圈即可。 功效：对考生头痛、眩晕、失眠等证有一定的治疗作用。 中脘穴 位置：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸处。 方法：用拇指点揉中脘穴，约1分钟左右。 功效：对考生胃痛、腹胀等脾胃病证有一定的治疗作用。 气海穴 位置：前正中线上，当脐下1.5寸处。 方法：以右掌心紧贴于气海穴的位置，按顺、逆时针方向分小圈、中圈、大圈，各按摩100～200次，到有热感时即可。 功效：对考生乏力、形体羸瘦等气虚病证；腹泻、便秘等肠腑病证有一定的治疗作用。 风池穴 位置：位于后颈部，当枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 方法：按摩时，可用双手食指、中指分别按压风池穴，至稍感酸胀，并有发热感时即可。或取坐位，双手抱住头部，用双拇指在颈后的风池穴处揉捻，以酸胀感透遍全身为宜，约2分钟。 功效：宜长期坚持，可预防感冒，增强考生体质。 足三里穴 位置：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。 方法：1.端坐在椅子上，四指并拢，放在小腿外侧，拇指指端放在足三里穴处，做掐按动作，一掐一松，连做36次，两侧交替进行。2.正身端坐，小腿略向前伸，使腿与椅子保持约120度角，食指放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟，两侧交替进行。3.正身端坐，一腿前伸，两手张掌，搓擦腿部，自上而下，各搓擦1遍。 注意：每次按压时要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热感觉。坚持2个月，会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发、精力充沛。 功效：足三里穴为强壮保健要穴，尤适宜考生虚劳诸证。 热敷法 用毛巾做成盐袋，取盐（大粒盐、精盐均可）适量，将其炒热装入袋内，或将盐袋放入微波炉中，当温度能耐受时，放在神阙穴（肚脐）或关元穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸处），热敷半小时左右，具有温通经络的作用，有利于睡眠。 |
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| 家长文章录入：gmtdwf 责任编辑：admin | |||
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